効果あり!?温活宣言★冷え性改善・対策★冷えに効く食べ物

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サプリなど

1年の半分は〇〇を着ている私

私は極度の冷え性で、11月から3月までの間は、タートルネックが手放せない。

気温によっては、10月や4月もタートルネックを着ているので、1年のうち半分は、私にとって

「寒い季節！」

年々ひどくなる冷えの症状

私は今45歳なのだが、「冷え」が年々ひどくなっている気がする。

40代を過ぎた頃から、風邪をひきやすくなり、風邪が治りにくくなった。

特に1月と2月がつらい！

一旦手足が冷えてしまうと、布団の中に入っても、体が冷えていてなかなか寝付けない。

その上、冷えがひどくなるとお腹の調子も悪くなって、胃が痛くなってくる。

とても眠れる状態ではない～！！

冷えるとイライラしてしまうから、周りの人にも迷惑をかけてしまうのだ。

冷え性には体質改善が必要

冷え性は、女性特有の症状で、頭痛、腰痛、肩こり、イライラ、のぼせ、めまい、動悸を伴います。

これは自律神経の働きが鈍って、血液循環が悪くなることや、女性ホルモンのバランス異常、新陳代謝機能の衰えが原因だと言われています。

冷え性は神経痛や膀胱炎を誘発しやすいほか、不妊症や流産の原因にもなりやすいので注意が必要です。

出典：クスリごはん

このままではいけない！温活宣言

生姜の絞り汁を紅茶に加え、飲むようにしていましたが、毎日は続かなかったんです>_<

もっと手軽に冷え性対策したい。

そして年々ひどくなる冷え性には、「攻めの冷え性対策」が大切だと思った私は、「温活宣言」を試してみることにしました。

温活宣言実は、冷え性改善に必要な、　「代謝」を良くする成分がいっぱい。

ショウガには身体を温め、免疫力を高める効果があります。

温活宣言の金時生姜は、一般的な生姜と比べて、あたため成分が約11倍も多く含まれています。

黒胡椒には、アドレナリンのエネルギー代謝を促進させる働きによって、代謝が良くなり、冷え解消効果や脂肪燃焼効果が期待できます。

赤唐辛子には、辛味成分である「カプサイシン」が毛細血管の血流を良くし、体を温めてくれます。
消化器系を温めて食欲をアップさせる効果もあります。

ヒハツは、漢方薬の材料としても使われており、血管を拡張し血液の流れを良くする効果や、代謝をアップさせる効果があります。

冷えに効果的な4大成分をギョッとつめこんだ、温活宣言なのです。

オススメできない温活宣言の摂り方

温活宣言の粒を、水で飲み込まずにキャンディーのようになめてみました。

すごく辛くて、ピリッとした味が！

これは効きそうです。

あまりにも辛すぎて、舌がヒリヒリするほどでした。

この食べ方はあまりオススメできませんが、私は、のどに良いような気がするので時々なめています。（試す方は自己責任でお願いします。）

早速効果が

飲み始めて1週間ほどで、効果を感じる出来事がありました！

私はいつも生理が始まる2 、3日前には体が冷えて、「ゾクゾク」とすることが多いのです。（多分体温が下がっているんだと思う）

これは1年中同じで、夏でも生理が始まる直前に冷えを感じて、それで

「あー、もうすぐ生理が始まるなぁ」と気づきます。

しかし、温活宣言を飲み始めたら、全く冷えを感じずに生理が来た！のです。

今月は、冷えを感じなかったので、すっかり生理のことを忘れていました。

でもちゃんと生理が来たし、冷えも感じなかったので、びっくり。

原因と言えば、温活宣言を飲み始めたことぐらいしか考えられない。

生理前の体温が下がっていた時期は、当然ながら免疫力も下がっていたので、今から思えば体調崩しがちになったり、風邪もひきやすかったのです。

生理前の冷えを改善できたことで、結果的に免疫力も上がっているのだと思います。

これがとてもうれしかったです💛

冷えに良い食べ物

ニンニク

末梢の血管を拡張させ、手足の先まで温めることに役立ちます。
また心拍数や血圧を上げる交感神経を刺激する作用もあり、全身の活力を高めてくれます。

ニンニクオイルにすると代謝促進により効果的です。

にんにくオイルの作り方はこちらから。

しょうが

冷え対策の代表格とも言える食べ物。辛味成分と精油が体内で血管を拡張して血行を促進させるため、冷えをとるのに活躍します。

みかん

みかんは加熱すると血行を促進して、風邪や冷え性に有効に働きます。

また入浴時には、芳香成分が残る「生乾きの皮」がオススメ。精油成分が毛細血管を広げて、血液の循環を良くするので、体が芯から温まります。

みかんのアロマオイルはこちらから購入できます。＞オーガニック・オレンジ・スィート 5ml 【アロマオイル】【エッセンシャルオイル】 org5m

にんじん

にんじんは血流をうながして、顔が紫色になるのを防ぎます。

また血液の酸化を防ぎ、血行をよくするので貧血や冷え性にも最適。

副腎皮質ホルモンの働きを活発にして、皮膚を寒さから守ります。

また、食べ物からだけでなく、よく体を動かすことも、冷え改善には大切です。

温活宣言だけに頼らず、食べ物や運動で冷え性を改善していけると良いですね♪

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※個人の感想で効果を保証するものではありません。

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