生活習慣チェック
花粉症を乗り切るための生活習慣チェックです。
花粉に負けないライフスタイルチェック♪
□ 外出時はメガネ、マスクを着用
□ ウールの服は避ける
□ 帰宅時はすぐ手洗い、うがいを
□ 上着の花粉をはたいてから家に
□ 洗濯物や布団は外に干さない
□ 洗濯モノはたたいてから取り込む
□ 粘膜を傷つけるタバコは避ける
□ 規則正しい生活を心がける
出典:花粉症の正しい知識と治療・セルフケア/厚生労働科学研究
花粉症の現実
今や日本人の3人に1人が花粉症と言われています。
しかも、その数は年々増加の一途をたどっている模様。
最近は若いうちからの、特に子供の花粉症疾患者も目立ってきており、この10年ほどで確実に増加しているそうです。
そういえば、娘(11歳)の同級生でも花粉症の子がいるなー。
子供にも早めの対策を心がけたいですね。
サプリメント
花粉症の症状をクスリで抑えるのも1つのアイディアですが、ノドが渇いたり眠くなってしまう場合も。
そこで、こんなサプリメントがあります。
ネトルリリーフ・90粒 |
☆【P10倍】【200円券】ネトルリリーフ(小)90粒 ネトル はハーブとして古くから使われています。◆【psg】(サプリメント サプリ 健康食品 粒 栄養補助食品 ギフト 健康グッズ 喜ばれる 贈り物 無添加 ビタミン 通販)
アレルギー症状を抑えると言う、ネトルの若葉をフリーズドライ加工しカプセルにした、高品質のオーガニックサプリメント。
ネトル・アセロラ・“生”マヌカハニー、3つの自然の恵みを凝縮したネトルリリーフは、春の健康生活を力強くサポートしてくれます。
花粉メガネ
【ポイント10倍】花粉対策メガネ AIR VISOR(エア・バイザー) Sサイズ C-1(ブラウン)【Zoff ゾフ おしゃれ 茶色 眼鏡 子供用 キッズ 花粉症メガネ レディース オーバル】【アウトレット/SALE/セール】
目元の隙間を少なくしたデザインで、外からの花粉や粉塵の侵入を低減。
レンズは、マスクをしても曇りにくい防曇レンズを採用。
フロント内側は顔のカーブにフィットし、安全性も考慮したラバーフードです。
おしゃれ感もあり(^^♪
お茶
【あす楽_日曜営業】紅豆杉茶 1個 タキサス 2g×30包 こうとうすぎちゃ【あす楽_年中無休】【あす楽_土曜営業】
生命力の高い樹木「紅豆杉(こうとうすぎ)」
その「こうとうすぎ」を100%使用した天然樹木茶。
ポリフェノールが豊富で、花粉症の原因である「ヒスタミン」の過剰放出を抑えてくれると言われています。
花粉症対策のお茶を毎日飲めば、心も安定しそうです。
スプレー
▼ポイント最大35倍&クーポン配布▼【ゆうメール便!送料80円】イハダ アレルスクリーン 50g(花粉吸着防止スプレー)[IHADA][資生堂薬品][花粉対策]
特許技術「反発イオン技術」で、花粉の反発と吸着をしっかり防止。
外出前に顔や髪にスプレーするだけの手軽さ。
「このスプレーをすると、くしゃみがかなり軽減した」との声もあり!
オリジナルケフィア
池袋大谷クリニック院長の大谷義夫さんによると、
花粉症には乳酸菌がオススメ。
乳酸菌の持つ腸の働きを整える力が、花粉症対策に効果的です。
腸を整えると免疫システムが改善し、アレルギー症状を緩和させることにつながると考えられています。
乳酸菌と言えば「ヨーグルト」ですが、ヨーグルトより、もっとスゴイもの発見しました!
それがオリジナルケフィア。
ヨーグルトには、2種類ほどの乳酸菌しか含まれていませんが、ケフィアには複数の乳酸菌と酵母がたっぷり。
ヨーグルトとは別物の、さらなる実力を持っているのが「ケフィア」なのです。
乳酸菌と酵母は善玉菌を優勢にし、腸内環境整え、便秘の改善、老化防止、アレルギー抑制などに効果があると言われています。
1ヵ月前から私はオリジナルケフィアを作って食べていますが、ケフィアのおかげか、今年は薬を飲まなくても何とか耐えられています。
花粉症対策のために毎日ヨーグルトを食べるなら、さらに最強の乳酸菌&酵母を含むケフィアに変えた方がイイ!
ケフィアはパウダー状になっていて、牛乳や豆乳に加え、発酵させて食べます。
オリジナルケフィアの詳しい作り方は、こちらからどうぞ。
ケフィアを使った、花粉症対策レシピは、こちらから。
乳酸菌には免疫システムに働きかけ、アレルギー症状を軽減する作用があるだけでなく、肌の乾燥を防ぐなど、幅広い美容・健康効果もあるので、花粉の季節だけでなく、ずっと続けたいと思っています。
ケフィアで花粉症に負けない体作り🎶 そして美容にも〇。
オリジナルケフィアは、こちらからチェックできます。
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花粉症対策にイイ食材は、こちらからチェック!