おやつ中毒の私

私は小さい時から、学校から帰ってきたらすぐにおやつを食べ、 その後夕ご飯も食べ、 夕食の後も「デザート」と称して 甘いものを食べるという生活パターンをずっと送ってきました。

結婚後もそういう感じで、毎日おやつを食べずにはいられない程のおやつ中毒❕😭

 

でもおやつ( スナック菓子やスイーツなど )って、栄養もないし、カロリーも高いし、味付けも濃いし、 栄養的には全然いいところがないですよね。

 

時々食べるなら問題ないけど、私の場合、主食よりもおやつの方が量が多いんじゃないかと思う時もあって。

 

普段の食事は、なるべく体にいいものを摂ろうと思っているけど、一方でこんなに間食していたんじゃ意味がない!

 

さすがにこのままのペースで間食してたんじゃヤバい。と思い始めました。

 

そこで、 健康的なおやつをスーパーで色々買ってきました。

 

ヘルシーなおやつ紹介

まずはナッツ類。

 

ナッツ類は血や筋肉を作るタンパク質をはじめ、ビタミンEや鉄分が摂取できます。

 

良質な不飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きをしてくれ、 女性に嬉しい栄養が満載の美容食。

 

蒸し大豆

スーパーなどでパックで売っている蒸し大豆は、そのままでも食べられるのでおやつに便利。

 

高タンパク・低カロリーの代表的食材の大豆。

 

しかも人間の体を作る、9種類の必須アミノ酸が全て含まれているので、積極的に摂取したいもの。

 

女性に嬉しい栄養素、大豆イソフラボンも含まれています。

 

ナッツ類や蒸し大豆をスーパーで買ってきて、ちょこちょこおやつ代わりに食べていましたが、なんせ味が飽きる😓

 

もうちょっと健康的なおやつのバリエーションが欲しいなと思いました。

 

その上ナッツ類って結構高い。

 

ちょっとの量しか入っていないのに500円ぐらいする!

 

そんなんじゃ続きません。

 

間食に良さそうなものを色々探してみることにしました。

 

できれば ちょっと甘めの健康的なおやつがいいな➰😃

 

ナッツ類も蒸し大豆もパサパサしているので、水分&甘味があるもの。

 

そこで良さそうなスムージーを発見したんです😊

 

それが、 スーパー酵素プラス(SUPER KOSO PLUS)1箱(3g×30包)



スーパー酵素プラスは初回は980円(税抜・ 送料無料)

 

2回目以降は25%オフの3,970円(税抜・ 送料無料)

 

2回目以降の価格(3,970円)で、1日分に換算すると、わずか1日約132円。

 

( 定期コース・トクトクモニターは 3ヶ月以上の継続が必要です。)

自然派のおやつやナッツを買うよりもコスパもイイ👍( 自然派のおやつって結構高めなものが多いですからね)

コバラがなおった

昨日は午後3時ぐらいにお腹が空いてしまって、 どうしよう❕😭と思ったけど、夕ご飯まで耐えきれそうもなかったのでパスタを作ることにしました。

 

しかーし! パスタは 炭水化物で糖質のカタマリ。

糖質は脳が元気でいるためのガソリンです。

 

それはそれで大切な栄養素なんだけれど、 糖質を食べると血糖値が早く上がります。

 

すると、脳は血糖値を下げようと働き、インスリンを大量に分泌し、血糖値が急降下。

 

この上下幅を繰り返すと、 結果的に空腹を感じたり甘いものが食べたくなる欲求が増してしまうのです。

 

こんな中途半端な時間にパスタを食べるのは罪悪感しか感じないので、せめて小麦粉で出来たパスタじゃなく、そば粉でできたパスタを食べることに。

 

そば粉パスタを茹でるために、大きめの鍋にお湯を沸かし始めました。

 

それを待っている間も空腹に耐えきれなかったので、スーパー酵素プラスを飲んでみることに。

 

スーパー酵素プラスの粉を水約100ml で溶かして飲んでみました。

水100ml なんて本当に少量だから、 全然期待していなかったんですけど 、 飲み終わって数分もしないうちに 空腹感が消えちゃった❗😃

本当に不思議なんですけど、さっきまであんなにお腹が空いていたのに。

 

とりあえずコバラがなおったので、パスタを食べるのはやめました。

 

お湯を沸かしていたお鍋も片付けてしまった😚

 

スーパー酵素プラスを試した方のレビューを読んでみると、

 

「腹もちがイイ」

 

「なかなかおなかが空かない」

 

などと書いてあって、「 ほんとかなぁ?」と、 疑っていたんですけど、 本当にこれ小腹が治りましたよ!

 

びっくり。

 

その後、6時半の夕食まで、何も食べずに過ごすことができました。

次の日も夕方4時半ぐらいにお腹が空いて空いてしょうがなくなったんですけど、 おやつは食べずにスーパー酵素プラスを2杯飲んでみました。

 

お腹がふくらんだせいか、空腹感もなくなって、夕食までおやつを食べずに済みました!

 

良かった!

 

でもさすがに2杯飲んでしまうと、お腹が空かなくて、夕ご飯を食べる気が起きずに困りました😭

 

私は時々夜中に小腹が空いて、ポテトチップス1袋を一気に食べてしまうことがあるんですが、これからは夜中に小腹がすいたら、スーパー酵素プラスを飲もう。

スーパー酵素プラスは、ただ単におなかをふくらませるだけでなく、 大切な栄養素や酵素も摂取出来るから、そこが嬉しいポイント💓

 

ダイエット中は栄養不足になりがちだから、 一回の食事で十分な栄養をとらないと。

 

私は1日2食なので、よけいに1食毎の栄養が大切になってきます。

 

スーパー酵素プラスは、低カロリーなのに栄養価の高いスーパーフードが15種類も♪

 

ダイエットや不規則な食生活で不足しがちな栄養素をサポート。

一番おいしい飲み方

私が一番美味しいと思った飲み方は、牛乳に溶かすこと。

 

牛乳とスーパー酵素プラスをシェイカーに入れてよく振ります。

お好みでアーモンドパウダーをプラスするとさらに美味しく♪

 

水を注いで、スプーンでかき回すだけだと溶けにくいので、シェイカーをおすすめします。

 

シェイカーがない場合は、まず少量のスーパー酵素プラスをお湯で溶いて、そこに水や牛乳を足していけばオッケー。

 

私は、おからパウダーを加えたり、亜麻仁オイルを入れたりして、さらに健康的に飲めるようにしています。

水に一晩浸したアーモンドとスーパー酵素プラス・牛乳をミキサーで混ぜたら、 カフェで出てくる飲み物みたいで、美味しかったです🎵

工夫すると、飽きずに毎日飲むことができると思いますヨ。

 

スーパー酵素プラスの特徴

 
原材料名を見てみると、ココアパウダー、モリンガ葉末、スピルリナ末、クコ果実末などのスーパーフード・15種類たっぷり配合。

ココアパウダーは、強力な抗酸化作用のカカオ・ポリフェノールを含み、実験ではストレスに対する抵抗力を増したり、香りの効果で集中力や記憶力を高めることが明らかに。

モリンガは世界一、栄養価が高い食物と言われ、タンパク質が牛乳の2倍、カルシウムが牛乳の20倍、カリウムがバナナの3倍、ギャバが発芽玄米の3倍、

鉄分がほうれん草の31倍、アミノ酸が黒酢の2倍、ビタミンAがにんじんの4倍、ビタミンB1が豚肉の4倍、ビタミンB2が真イワシの50倍、

 

ビタミンB3がピーナッツの50倍、ビタミンCがオレンジの7倍、ポリフェノールが赤ワインの8倍と言う、驚異的な栄養価で知られています。

 

クコの実(ゴジベリー)は、老化予防、体力増進効果に優れた漢方薬としても知られ、血糖値とコレステロールの上昇を抑える働きが。

ビタミン、ミネラルもバランスよく含みますが、妊娠、授乳中は避けた方が良いそうです。

 

スピルリナは良質なタンパク質、それも体内で合成できない必須アミノ酸を多く含みます。

 

60種類以上の栄養素を含み、うち約7割がタンパク質。

 

濃い青色成分フィコシアニンは、ビタミンCの約20倍の抗酸化力を持つと言われています。

 

美肌効果の高いビタミンB群やγ-リノレン酸、デトックス作用の葉緑素、むくみを取るカリウムも豊富です。

 

また、スーパー酵素プラスには「食物発酵物乾燥粉末」も含まれている点も注目ポイント!

 

105種類もの果物や野菜から抽出した酵素がたっぷり。

(酵素の大切さについては、下の章をご覧ください。)

 

上に書いた以外のスーパーフードもたくさん含まれているので、詳しくはこちらからチェック。>スーパー酵素プラス

 

 

酵素足りてますか?

お医者さんが書いた本を読んでいたら、こんな文が。

 

もし酵素が存在しなかったら、消化吸収も毒素の分解も呼吸も運動も、酵素は全ての生命活動に関与しているわけですから、私たちはほんの1秒たりとも生きていけないことが分かるでしょう。

 

あまり元気に生活できていないとしたら、つまりすぐに病気にかかったり、体調不良に陥ってしまったりしていたら、それは体内の酵素量が不足しているか、その働きが鈍っているからだと考えられます。

 

出典:細胞から若返る生き方(新谷弘実著・講談社)

 

食べ物から酵素を取り入れるのがベストですが、現代の野菜は昔と比べて 栄養素が10~15分の1ほどに激減してしまっていることが分かっています。

 

そんな現状ですから、私は食べ物からだけでなく、サプリメントやのスーパー酵素プラスような スムージーなどで酵素を補給。

 

スーパー酵素プラスの別バージョンとして、シトラス系の酸っぱめなスムージーも発売してほしい。(^O^)

 

チョコ味と交互に飲めば、飽きにくく続けやすいと思うから、ぜひお願いします(笑

 

小腹が空いたときには、とりあえずスーパー酵素プラスを飲んでみよう🎶

私の場合、おやつの食べ過ぎも防げたし、確実にお菓子を買う量が減ったのでコスパ的にも◎

 

スーパー酵素プラスは、1杯当たり8.9キロカロリーで、なんとチョコプレッツェル1本以下のカロリー。

スーパー酵素プラスは、こちらからチェックできます。>女の子専用ダイエットサポートドリンク 【スーパー酵素プラス】

 

※体調に合わない場合は使用を中止してください。食物アレルギーのある方は原材料表示をご参照ください。薬を服用あるいは通院中の方はお医者様にご相談の上、お召し上がりください。

 

※個人の感想で効果を保証するものではありません。

 
出典:ナチュラル・アンチエイジング(勝田小百合著・二見書房)
細胞から若返る生き方(新谷弘実著・講談社)
GLITTER 30days DIET

 

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