タンパク質不足だと、パサパサ・ボロボロに

31歳女性の告白

肉とか卵とかを摂ると太る気がしたので、 食事から全部カットしたんです。

 

ご飯も食べていたし野菜もフルーツもしっかりと食べていたんだけれど、半年くらい経った頃から体に異変が…。

 

なんだか髪がパサつくは、 肌の乾燥は異常なほど激しくなるし、おまけに爪がすぐに割れて2枚爪になってしまって。

心配になり病院へ行って相談したところ、原因はお肉や魚をとっていないことと判明しました💦

 

細くはなっていたけれど、貧相な痩せ方で、見た目も5歳くらい老けた印象になってしまっていました。😭

お気楽★主婦ちゃんお気楽★主婦ちゃん

いくら痩せても、女性的な魅力が減ってしまったら悲しいよね😖💦

 

日本の女性は飢餓状態?!

現代社会は便利な反面、加工食品や手軽に食べられる食品であふれています。

また、ここ数年、日本古来の栄養バランスの良い和食から、脂肪や炭水化物の多い欧米食へと食生活も大きくシフトしています。

 

現代女性は何かと忙しく、時間のなさから朝食や昼食を抜いたり、手軽なもので済ませがち。

 

戦後の食糧難時代と同レベルの「飢餓状態」だというデータもあるほどです!

 

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え、ホントに?! こんなに食べ物があふれているのに…

 

その結果、皮膚・髪の毛・爪・筋肉などを作るタンパク質のほか、その働きを促すミネラル・ビタミンが女性たちの間で不足しがちに。

 

体を作る五大栄養素(炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル)をバランスよく摂取することは、美しさを作る上で重要☺

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とはいえ、年とともに代謝が悪くなるから、 あまり糖質はとりたくないなぁ

 

特に夜に多くのカロリーを摂取すると太ってしまうから、 炭水化物はちょっと減らして、「低脂肪なタンパク質食材」をメインにすると良いみたいです。

 

おすすめは、抗酸化成分豊富なサーモンや、疲労回復効果の高い鶏むね肉。

手軽に済ませたい日は納豆や卵でも OK。

 

私もなるべくサーモンや鶏肉、納豆、卵などを食べるよう心がけていますが、正直、週間も続けたら飽きてきました。

 

それに特に朝は忙しいので、納豆や卵料理を食べている暇もない。

 

でもタンパク質不足だと貧相に痩せてしまうし、女性らしさがなくなってしまう!

 

お気楽★主婦ちゃんお気楽★主婦ちゃん

それはイヤだよねー⤵

 

だから、普段の食生活で不足しがちなたんぱく質を補うために、プロテインパウダーを取り入れてみることに。

 

手軽にタンパク質補給

私が選んだのはこれ!

 

〈ボタニカルライフプロテイン〉3,450円(税込・送料無料)

実はこのプロテインパウダー、人気モデルの「マギー」 さんも飲んでいるそうです。

 

マギーさんのお気に入りの「ドクターズ ナチュラル レシピ(Dr’s Natural recipe)シリーズのアイテム♪

植物性プロテイン100%のパウダー。

 

「大部分の女性にはたんぱく質が足りていない」と聞いて、マギーさんは、Dr.’s Natural recipeのプロテインをおやつがわりに毎日飲んでいるとのこと。

 

「筋肉をムキムキにしたい方には、動物性のプロテインもGOODですが、女性には植物性のプロテインもいいと思う」と、言っていました。

マギーさんのトークショーの 様子は、こちらからチェックできます。>マギーさんトークショー

 

その言葉が頭に残っていたので、 美のプロフェッショナルが選んだプロテインで、「しでも 美しくなりたいと思いこれを選びました♥

大豆、玄米、麻の実を使用した、良質な植物性たんぱく質で女性らしいキレイボディに。

無理な食事制限だけだと、栄養不足になりがちだから…。

 

ボタニカルライフプロテインは、ビタミン、ミネラルを豊富に含む20種類の多種多様なスーパーフード(20種類も!)を配合した、今までにないプロテインです。

理想の身体を目指している方の栄養補給にもおすすめです。

 

さらにくわしいヒミツについては、こちら。>ボタニカルライフプロテイン

モデル推薦プロテイン

ボタニカルライフプロテインはあくまでも、筋肉モリモリになりたい人のためのプロテインではなく、女性の美容と健康も考えたパウダー。

だから配合成分がスゴイ❗

 

黒糖、きなこ、玄米タンパク、 マキベリー果汁末、チアシード末、スピルリナ末、クコシエキス末、カムカム末、ザクロ果汁末など。

 

たくさんのスーパーフードの粉末が配合されているプロテインって、とってもめずらしいし、ありがたいと思いました。

 

クコの実は、鉄、ビタミン B、 食物繊維、必須アミノ酸などを含み女性に特に嬉しいスーパーフード(乾燥クコの実のレビューは、こちら

ザクロは、ポリフェノールやビタミン C、カルシウムの吸収を助けるクエン酸なども豊富に含む果実。

チアシードはミラクルシードとも呼ばれ、オメガ脂肪酸やミネラル、食物繊維が豊富な種。

水分を吸収してくれ、腹持ちがよいことから、ダイエット食としても注目されています。

 

カムカムは、地球の植物の中でも圧倒的なビタミン C を含んでいることで知られているスーパーフード。

 

ポリフェノールの量もアサイーの3倍と言われるほど豊富に含まれています。

それ以外にも、ここでは書ききれないほどのスーパーフードの粉末が配合されている!

 

お気楽★主婦ちゃんお気楽★主婦ちゃん

これでもか!というほど、美容意識した成分が配合されているよね🎵

美意識の高いモデルさんに選ばれるのも納得の、プロテインパウダーです。

 

飲んでみた

ボタニカルライフプロテインは結構大きめサイズで、たっぷり入っているのでびっくりしました (375グラム)

サラサラとした細い微粒子のパウダー。

きなこの香りがします。

 

添付スプーン大盛り2杯(約25グラム) を目安に、水または牛乳200mlに溶かして飲むといいみたい。

 

水に溶かしてみます。

 

水を入れた直後はダマになっていますが、20回くらいかき混ぜると溶けます。

 

もう少し早く溶けると、ありがたいな~。

 

あっさり系の味で、あまりコクは感じないけど飲みやすい。

 

きなこと玄米の味が、うっすらしました。

 

特に甘さもないので、甘ったるいプロテインパウダーが苦手な方にもおすすめです。

 

アーモンドミルクや豆乳と混ぜて飲んでみました。

こうするとかなりコクが出るので、満足感があります。

 

忙しい時の朝食がわりにもなると思いました。

 

私はあっさり味が好みなので一番のお気に入りの飲み方は、水で割ってアマニオイルをたらすこと。

 

水で割るのに飽きたら、ヨーグルトにかけても美味しかったです。

水で割る場合、パサパサ感が多少口の中に残るので、上手な食べ方(飲み方)を色々研究してみるといいかもしれません。

 

アマニ油を垂らしてみたり、オリーブオイルを加えてみたりと、 使い方は無限大。

 

年齢を重ねると、 ダイエットをしても貧相な感じになってしまったりして、 上手に痩せるのが難しくなってきます。

だから、効果的にタンパク質や美容成分が摂取できるボタニカルライフプロテインで、女性らしく年を重ねたいものです😃

 

お気楽★主婦ちゃんお気楽★主婦ちゃん

慢性的なタンパク質不足をこれで補いたい

 

気になった方はこちらからチェックしてみてくださいね。



鉄分足りてますか?女性の50.3%が鉄欠乏症貧血と言われています。突き抜けた栄養のスムージーはこちら

 

病気の時でも飲みたくなった「ダイエットサポートティー」は、こちら

 

出典 30days DIET(GLITTER 特別編集 8月号増刊)・Domani 2008年3月号

 

 

※個人の感想で効果を保証するものではありません。

 

 

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